ON CHANGE À L'HEURE D'HIVER!

Heure d'hiver: Lors du passage à l'heure d'hiver, on recule sa montre d'une heure. Le point de repère officiel du changement d'heure étant 3 heures du matin le dimanche, à cette heure là, il n'est que 2 heures, ce qui permet de dormir une heure de plus le dimanche matin. Une bonne chose pour la plupart d'entre nous. 

Mais il arrive que le passage à l'heure d'hiver entraîne un changement de rythme biologique et a des influences peu agréables tant sur le sommeil que sur l'humeur et même pour certains sur l'appétit. 

Ce sont les enfants et les personnes âgées qui seraient les plus réceptives à ces effets dûs au passage à l'heure d'hiver plus qu'au passage en heure d'été. 

Quelques recettes existent pour que le changement d'heure 2018 se passe bien : pour les jeunes enfants, il faut décaler certains horaires, en particulier celui du coucher et celui du repas d'une dizaine de minutes avant le passage à l'heure d'hiver. 

Pour les adultes, il est conseillé de modifier les heures de coucher, de faire éventuellement une sieste et de profiter au maximum de la lumière, qu'elle soit naturelle ou artificielle. 

Et vous, que préférez-vous, l'heure d'hiver ou l'heure d'été?  Pourquoi?